STAGE TRAIL – NIVEAU SOUTENU – Stage GRP 80 – De cirque en cirque – Séjour de 3 Jours / 2 Nuit
GEDRE , Hautes-Pyrénées – Séjour
On aime
Découvrez les plus beaux Cirques glaciaires des Pyrénées pour un séjour trail itinérant de
Gèdre à Gavarnie !
Ce stage est parfaitement conçu pour préparer le GRP-Tour des Lacs (80 Km – 5 000 m) en réalisant un volume équivalent sur 3 jours 100% plaisir ! C’est le week-end choc parfait à
intégrer dans sa préparation pour tester son endurance.
Une itinérance qui vous mènera vers des lieux enchanteurs, entre lacs, forêts et sommets à découvrir dans les vallons de Campbieil, des Aiguillous, de Gavarnie ainsi que les merveilles du versant espagnol: les fameux canyons d’Ordesa et l’extraordinaire Vire des fleurs…émerveillement garanti !
Durant la journée, vous aurez l’occasion d’apprendre les techniques de course qui vous permettront de progresser en trail, course en montée, en descente, sur terrain accidenté, utilisation des bâtons, etc…pour ne rien laisser au hasard le jour J !
À propos
PROGRAMME DU SÉJOUR
JOUR 1 : GEDRE – PORT DE CAMPBIEIL – HOURQUETTE D’HEAS – CIRQUE DE TROUMOUSE
Rendez-vous à 9h00 sur le parking de bob luge à Gèdre (65)
Environ 30 km – 2 500 m de dénivelé.
Départ du village de Gèdre puis montée en direction du port de Campbieil, descente puis remontée à la Hourquette d’Héas. Descente en direction de la chapelle d’Héas avant de remonter vers le Cirque de Troumouse pour en faire le tour jusqu’à l’auberge du Maillet.
Repas compris : Dîner à l’auberge du Maillet
Nuit à l’Auberge du Maillet (chacun porte ses affaires personnelles)
JOUR 2 : AUBERGE DU AMILLER – REFUGE DE LA GRANDE HOLLE
Environ 24 km – 1 000 m de dénivelé.
Traversée par un magnifique sentier jusqu’au barrage des Gloriettes puis remontée dans le Cirque d’Estaubé en direction de la Hourquette d’Alans (2485m). Descente vers le refuge des Espuguettes puis le chalet du Pailla avant de suivre le sentier des Espugues jusqu’au Cirque de Gavarnie ! Remontée vers le plateau de Bellevue avant de rejoindre le refuge. Une jour- née où les torrents de montagne, les cascades, les troupeaux, les marmottes nous accompa- gneront !
Repas compris : Petit-déjeuner à l’auberge – Pique-nique de midi fourni par l’auberge – Dîner au refuge de la Grange de Holle
Nuit au refuge de la Grange de Holles
JOUR 3 : COL DES TENTES – VIRE DES FLEURS – COL DES TENTES
Environ 22 km – 1 300 m de dénivelé.
Transfert en minibus au col des Tentes, puis direction le Port de Boucharo pour basculer sur le versant espagnol ! Après le passage du col d’Escuzana, nous emprunterons la vire des Fleurs qui domine de plus de 1 000 mètres le canyon d’Ordesa ! Traversée du Plano de Millaris pour profiter de sa vue extraordinaire sur la Brèche de Roland que nous franchirons avant de re- descendre côté français vers le col des Tentes.
Repas compris : Petit-déjeuner au refuge – Pique-nique de midi fourni par le refuge Fin du séjour vers 16h00.
Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant notamment en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants, de la disponibilité des hébergements ou tout autre événement inattendu. En dernier ressort, il reste seul juge du programme.
ACCUEIL
Le Jour 1, rendez-vous à 09h00 sur le parking de bob luge à Gèdre (65)
DISPERSION
Le Jour 3, fin du séjour vers 16h00 sur le parking de bob luge à Gèdre (65)
ENCADREMENT DU SÉJOUR
Mathieu BRETON, Accompagnateur en Montagne diplômé d’Etat, également préparateur physique spécialisé dans les courses natures / trail et titulaire d’un Diplôme Universitaire « Analyse, Encadrement et Optimisation de la performance en Trail Running »
N° de téléphone : 06 22 85 27 30
Adresse e-mail : pyrenesens@gmail.com
NOMBRE DE PARTICIPANTS
Nombre de participants minimum : 4 personnes
Nombre de participants maximum : 7 personnes
HÉBERGEMENT / RESTAURATION
Type d’hébergement : Nous dormirons en dortoir, 1 nuit en auberge et 1 nuit en refuge gardé Possibilité de dormir la veille sur place (coût et réservation à votre charge)
Services inclus ou non : les draps et le linge de toilette ne sont pas fournis.
Repas : pension complète du dîner du jour 1 au pique-nique du jour 3. Les petits-déjeuners et les dîners sont pris au gîte, les pique-niques sont fournis par les hébergements.
TRANSFERTS INTERNES
Le Jour 3 les participants seront acheminés jusqu’au point de départ de la sortie (Col des Tentes). Le dernier jour, les participants seront transportés également du lieu d’hébergement (Grange de Holle) vers le point de RDV initial (Gèdre).
Moyen de transport : véhicule personnel de l’Accompagnateur en Montagne
PORTAGE DE BAGAGES
Les bagages des participants seront acheminés depuis le point de départ jusqu’au refuge du Jour 2 (Grange de Holle). Pas de transport de bagages vers le refuge du Jour 1, les participants doivent être autonomes et emporter leurs effets nécessaires dans leur sac de trail.
ÉQUIPEMENT ET MATÉRIEL INDIVIDUEL A PRÉVOIR
Liste de l’équipement et du matériel indispensables à chaque participant :
Matériel obligatoire pour les sorites trail :
– Sac de trail
– Réserve d’eau minimum 2 litres
– Réserve alimentaire (barres de céréales, fruits secs, compotes, pâtes de fruits…)
– Couverture de survie (2 m 2 minimum)
– Sifflet
– Bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un strapping
– Veste imperméable et respirante
– Pantalon ou collant de course ou corsaire avec chaussettes montantes
– Casquette ou équivalent
– Vêtement chaud manche longue servant de seconde couche entre le t-shirt et la veste imperméable
– Bonnet de running
– Gant couvrant intégralement les mains
– Sac plastique pour protéger vos affaires
– 1 pochette étanche avec vos papiers d’identité, votre carte vitale, votre attestation de responsabilité civile et tout autre document utile
– Des lunettes de rechange (si vous portez des lunettes de vue)
Matériel supplémentaire à emporter pour le jour 1>2 (semi-autonomie) :
– T-shirt de rechange
– Sous-vêtement de rechange
Matériel facultatif :
– Bâtons spécifiques pour le trail (ils vous seront fournis pour les ateliers techniques si vous
n’en possédez pas)
A prévoir pour le couchage (jour 1 et 2) :
– Drap cousu type « sac à viande » (oreillers et couvertures fournis)
– Boules Quiès (contre les ronflements du voisinage ou autres nuisances sonores)
– 1 frontale ou lampe de poche
– Nécessaire de toilette
– Vêtement de rechange pour le soir
– Une tenue de course de rechange
Pharmacie :
L’accompagnateur est équipe d’une pharmacie de premiers secours mais qui n’est pas destinée à subvenir à vos besoins pour de petits tracas.
En début de séjour, pensez à prévenir l’accompagnateur de toute maladie, traitement ou allergie qui pourrait compliquer une prise en charge médicale en cas d’accident, ou tout malaise éventuel qui pourrait arriver en cours de randonnée.
Prévoir vos médicaments et traitements personnels – ordonnance obligatoire à apporter si traitement médical en cours
FORMALITÉS ET ASSURANCES
– Carte d’identité en cours de validité
– Carte vitale ou carte européenne d’assurance maladie pour un séjour dans l’UE / EEE ou en Suisse
– Assurance Responsabilité civile : chaque participant doit être couvert en RC dans le cadre d’une activité randonnée à titre de loisirs
– L’assurance assistance / rapatriement est obligatoire. Une assurance annulation est fortement conseillée. Si vous n’en possédez pas, AEM VOYAGES vous propose un contrat Europ Assistance comprenant l’assistance / rapatriement, l’assurance annulation et interruption du séjour et bagages et effets personnels.
INFORMATIONS COVID-19
L’ensemble des prestations du séjour s’effectue dans le strict respect de la réglementation et des mesures sanitaires en vigueur aux dates du séjour et sur le lieu du séjour.
Le covid n’étant plus considéré comme une situation exceptionnelle, en cas d’annulation de votre part pour cause de covid, les frais d’annulations prévus dans les Conditions Générales et Particulières de vente s’appliqueront. Une assurance annulation est donc fortement recommandée.
Pour plus d’information sur les formalités sanitaires en France, consulter le site suivant :
Tarifs
- À partir de 480€ / stage trail – niveau soutenu stage grp 80 – de cirque en cirque
LE PRIX COMPREND
– Les frais d’organisation
– L’hébergement pour 2 nuits en dortoir en auberge puis en refuge
– La pension complète du dîner du Jour 1 au pique-nique de midi du Jour 3,
– L’encadrement un Accompagnateur en Montagne diplômé d’Etat,
– Le transport des bagages au refuge du jour 2
– La transport aller-retour depuis le refuge du jour 3 au point de départ de la sortie
– Le transport depuis l’hébergement du jour 3 au point de RDV initial du séjour (Gèdre)
LE PRIX NE COMPREND PAS
– Le déplacement aller / retour de votre domicile au point d’accueil/dispersion du séjour,
– Le pique-nique de midi du Jour 1,
– Les compléments alimentaires,
– Les boissons et les achats personnels,
– Les assurances (assistance rapatriement obligatoire, assurance annulation fortement conseillée, assurance bagages…),
– Les frais de dossier d’AEMV de 15 € / dossier
– Et tout ce qui n’est pas mentionné dans la rubrique « le prix comprend ».
Allez-y en liO Car ou bus urbains
A moins de 10 mn à pieds de l’arrêt GAVARNIE-GÈDRE – Office du Tourisme !
Cet arrêt est situé sur les lignes :
Environ 7 min (636 m).
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