Combien de temps par semaine consacrez-vous à vos entraînements ?
Cela va dépendre des périodes de l’année en fonction des dates des différentes compétitions, généralement ça peut varier de 6h à 12 h par semaine des fois un peu plus. En moyenne je suis autour des 520 h d’entraînement et 240 000 m de dénivelé positif tous sports confondus sur l’année.
Avez-vous une routine, des habitudes pour mieux résister à l’effort ?
J’essaie d’avoir une alimentation adaptée, assez riche en hydrates de carbone et protéines, et je m’hydrate régulièrement tout au long de la journée. Mais le plus important d’après moi est d’avoir un sommeil de qualité et suffisamment long pour permettre au corps de se régénérer jours après jours et ainsi pouvoir enchaîner les heures d’efforts et d’entraînements sans se blesser.
Quel conseil donneriez-vous à une personne souhaitant débuter le trail ?
De surtout se faire plaisir et de ne pas tomber dans la surenchère kilométrique très à la mode dans le trail, il n’y a pas de honte à faire des trails de 10 km alors que les copains en font de 120 km, toujours s’écouter et faire ce qui nous plaît et nous fait envie.